為何吸煙會上癮？
香煙裡的尼古丁（Nicotine）便是原兇，尼古丁與毒品一樣都會令人上癮。
戒煙計劃
- 立定決心，訂立實際的戒煙計劃；要經常提醒自已「一定要堅持下去」。
- 扔掉家中、辦工室、手袋內的所有香煙、打火機及煙灰碟。
- 向家人及朋友宣佈你已經戒煙，以得到他們的支持、增加信心。
- 隨身帶備「咀嚼物」，如香口膠、糖果或水果，想抽煙時便可拿來咀嚼。
- 有抽煙意慾時，先深呼吸，放鬆自己，拖延數分鐘，切勿立即尋找香煙。
- 戒除喝咖啡、濃茶和酒精等的剌激性飲品。
- 培養其他嗜好，如散步、種植盆栽或有益身心又不便吸煙的戶外活動。
